Zeigarnik Etkisi

• Ömer ÜNER
• 26 Temmuz, 2024
• 225 Görüntüleme

3 FİKİR


I.

19. yy başlarında Rus psikolog Zeigarnik, bir restorana yemeğe gider.
Siparişini beklerken, bir garsonun karmaşık siparişleri bir yere yazmadan kusursuz bir şekilde aldığını fark eder.
Ancak garson, siparişleri servis ettikten sonra siparişlere dair neredeyse hiçbir şey hatırlamaz.
Bu olgu Zeigarnik’in ilgisini çeker ve üzerine çok sayıda deney yapar.
Elde ettiği sonuçlar, literatüre Zeigarnik Etkisi olarak geçen bir psikolojik fenomene dönüşür.

(by omeruner)


II.

Zeigarnik Etkisi’ne göre, yarım bırakılan işler, zihnin diğer faaliyetlerini de etkileyen bir tür gerilime yol açar ve zihinde yer işgal etmeye devam eder.

Bu açık uçlar kapanmadıkça suçluluk ve utanç gibi yıkıcı duygusal kalıplar da oyuna dahil olur.
Ve insan hayatını altüst eden bir erteleme döngüsünü tetikler.

(by omeruner)

III.

İnsan hayatındaki sorunların çoğu erteleme kaynaklıdır.
Erteleme döngüsünden kurtulmanın yolu ise, işi/görevi/projeyi parçalara bölmektir.

Zeigarnik’e göre bu parçalardan her birini tamamladığında, yani her açık uçtan birini düğümlediğinde, o kadar ağırlığı zihninden alırsın.
Ve o işin kalan kısmını tamamlamak giderek kolaylaşır.

(by omeruner)


1 SORU

Hayatında, uzun süredir ertelediğin için kronikleşen sorunlar var mı?
Bu sorunlara Zeigarnik Etkisi’ni uygulayabilir misin?

(by omeruner)