Küçük Alışkanlıklar Koleksiyoncusu
Farz edelim ki hayatınızın bugüne kadar olan kısmı istediğiniz gibi geçmedi.
Aşağıda sorunlardan birkaçına sahipsiniz ve bunlar hayat kalitenizi çok düşürüyor.
Fazla kilolarınız var.
Borç içindesiniz.
Sigara gibi sağlıksız alışkanlıklarınız var.
Sağlıksız besleniyorsunuz.
Uyku düzeniniz yok.
Stresli bir hayatınız var.
Spor yapmıyorsunuz.
Su içmiyorsunuz.
Eviniz ve işyerinizde hep bir karmaşa ve düzensizlik hakim.
Kişisel temizlik ve özbakım gibi konularda zaaflarınız var.
Kitap okumuyorsunuz.
Ruh sağlığınız iyi durumda değil.
Ancak hayat kalitenizi düşüren bu sorunlara ilişkin farkındalığa sahipsiniz ve çözüm arıyorsunuz.
Aslında çözüm çok basit: Küçük adımların zaman içindeki bileşik etkisi.
Evet, yine o küçük adımlar.
Reçete aynı.
Hayatınızda büyük değişiklikler istiyorsanız bunu gerçekleştirmenin yolu küçük adımlarla başlamaktır.
Bu opsiyonel değildir; zorunluluktur.
Kısa süreler içinde büyük işler başarmış gibi görünen insanların hayatlarını inceleyin.
İstisnasız her birinin ‘küçük alışkanlık koleksiyoncusu’ olduğunu göreceksiniz.
İyi haber şu ki…
Adı üstünde onlar küçük ve çok kolaydırlar.
Hemen şimdi yaparak sayısız değişimi tetikleyecek bir başarı ivmesi yakalayabilirsiniz.
Çıkın biraz yürüyüş yapın (ama biraz),
Birkaç şınav çekin (sadece birkaç),
Birkaç dakika kitap okuyun (doğru duydunuz, birkaç dakika, daha fazla değil),
Ortamınızı biraz düzene koymak için birkaç eşyayı yerine kaldırın (ama yalnızca birkaç eşya),
1-2 dakika diş ipi kullanın (lütfen sadece 1-2 dakika)
Bunlar hemen şu an yapabileceğiniz çok basit aktiviteler değil mi?
Ama çoğunlukla bunları göz ardı ederiz, küçümseriz hatta aklımıza bile gelmezler.
Çünkü hayatımızda hemen şimdi büyük bir coşku ve heyecan uyandırmayacaklardır.
Büyük sorunlarımıza şu an bir çözüm getirmeyeceklerdir.
Ama şöyle bir ironi var.
Bu küçük alışkanlıkları zamanında ihmal ettiğimiz için şu an büyük sorunlarımız var.
Burada birbirini besleyen yıkıcı bir sarmal söz konusu.
Yıllardır her gün biraz yürüyüş yapmış olsaydık şu an birçok sağlık sorunumuz olmayacaktı.
Yıllardır her gün birkaç şınav çekseydik şu an çok daha fit bir görüntümüz olacaktı.
Yıllardır her gün birkaç dakika kitap okusaydık şu an kaya gibi sağlam bir kitap okuma alışkanlığımız olacaktı.
Yıllardır her gün birkaç dakikamızı sadeleşme ve düzene ayırsaydık şu an çok daha tertipli ve sade bir hayatımız olacaktı.
Yıllardır her gün 1-2 dakika diş ipi kullansaydık şu an çok daha sağlıklı dişlere sahip olacaktık.
Çünkü kökleşmiş, yerleşmiş, karakterimizin bir parçası haline gelmiş alışkanlıklara sahip olacaktık.
Eğer bu küçük alışkanlıklara hayatımızda bugünden itibaren yer vermeye başlarsak yıllar sonraki hayat çizgimiz tamamen farklı olacaktır.
O birkaç dakikalık küçük alışkanlıkların etkisi zaman içinde katlanarak büyüyecek ve bizi inanılması güç seviyelere çıkaracaklardır.
Tersi de doğru.
O bir kaç dakikalık küçük alışkanlıkları göz ardı etmenin olumsuz etkisi de yıllar içinde katlanarak büyüyecek ve birkaç yıl sonra bizi sayısız kronik sorunla yüzleşmek zorunda kalmamıza sebep olacaklar.
Mottomuzu şuraya iliştirelim:
Küçük adımlarda istikrar = Minimum çabayla olağanüstü sonuçlar.
Yorumlar
Yorum Yaz