Her Hedef İçin Bir Sabah Alışkanlığı
Sabahın ilk saatleri…
Güneş dağların ardından benzersiz bir kızıllık yayarak yükseliyor.
Günün ilk ışıkları yepyeni bir başlangıcın habercisi…
Yeni bir gün, yeni bir macera, yeni başlangıçlar, yeni fırsatlar, yeni umutlar…
Zihnin taze, kalbin ferahlamış, vücudun zinde…
Ve beynin İsviçre saati gibi kusursuz bir performansla çalışıyor.
Peki, bu makinayı nasıl çalıştıracaksın?
Bu eşsiz fırsatı nasıl değerlendireceksin?
Güne nasıl başlayacaksın?
Bugünü, o gün yapacak şey nedir?
Bu sorulara cevap bulabilmek için kendine çok önemli bir soru daha sorman gerekiyor:
‘Bu ara en önemli hedefim nedir?’
Bu soruya cevap verdikten sonra şunu yap:
Seni o hedefe götürecek bir sabah alışkanlığı belirle.
Eğer bir hedef senin için anlamlı ve önemliyse, o hedef sabahlarında bir aksiyona sebep olmalı.
Hayatın boyunca hayaller kurdun, hedefler belirledin ama çoğunu gerçekleştiremedin mi?
Bunun sebebi, büyük bir ihtimalle o hedeflerin, sabahlarında bir yansıma bulmamasıdır.
Sözgelimi, bir yabancı dil öğrenmek istiyorsun.
En azından temel düzeyde ve kendini ifade edebilecek kadar…
Bunun için kendine 6 ay gibi bir süre verdin.
O halde her sabah uygulayacağın bir çalışma alışkanlığı geliştir.
Her sabah, 1 saatini bu hedefine ayır.
Yöntem, kaynak, araç gibi detaylara takılma.
Bunları zaman içinde optimum hale getirirsin.
Sadece başla ve o 1 saati dokunulmaz kıl.
Tam bir odaklanmayla çalış.
Sabahın ilk saatlerinde, hayat henüz araya girmeden, başka sorumluluklar kapını çalmadan…
Diyelim ki hedefin,, fiziksel olarak, hayatının en iyi şekline girmek.
Yine 6 ay verdin kendine.
O halde bu hedefine ulaştıracak bir alışkanlığı, sabah rutinlerinin arasına yerleştir.
Her sabah uygulayacağın bir egzersiz alışkanlığı geliştir.
Dünya hala derin bir uykunun kollarındayken kalk, spor ayakkabılarını giy ve kendini dışarı at.
Elbette, bir hedefe ulaşmak için başka değişkenler de vardır.
Ancak en belirleyici olan şudur: Kalıcı alışkanlıklar geliştirmek.
Bir alışkanlıktan en yüksek verimi de sabah saatlerinde alabilirsin.
Hayatını değiştirmek, başka seviyelere taşımak için sık sık kararlar alıyorsun, planlar yapıyorsun, değil mi?
Böyle anlarda lütfen kendine basitçe şu soruyu sor:
Beni bu hedefe ulaştıracak bir sabah alışkanlığı geliştirebilir miyim?
Bunun için yarım saat erken kalkman gerekiyorsa, kalk.
En fazla birkaç gün zorlanırsın, sonra bu senin yeni normalin olacaktır.
Bir şeyi sadece kalbinden geçirmek, hayaller kurmak, planlar yapmak seni hedefine ulaştırmaz.
Seni hedefine ulaştıracak olan şey, kaya gibi sağlam, sarsılmaz bir alışkanlık seti oluşturmandır.
Bunun için de sabah saatlerinden daha uygun bir zaman yoktur.
Örnekler üzerinden gidelim:
-
Kilo vermek mi istiyorsun? O halde her sabah yürüyüş ve ağırlık çalışması içeren bir egzersiz planla. Ya da ağırlıklı olarak sebzelerden oluşan sağlıklı bir kahvaltı alışkanlığı geliştir.
-
Bir iş mi kurmak istiyorsun? Her sabah buna 1 saatini tahsis et. Oku, araştır, izle. İş planını yazmaya başla. Hedefine ulaşıncaya kadar bunu bir sabah alışkanlığına dönüştür.
-
Daha entelektüel ve kültürlü bir insan mı olmak istiyorsun? O halde, her sabah kitap okumayı, yazmayı rutinlerinin arasına ekle.
-
Daha güçlü aile bağları mı istiyorsun? O halde, her sabah ailecek kahvaltı masası etrafında buluşma alışkanlığı geliştirin.
-
Eşinle sorunlarını çözmek, daha iyi bir ilişki kurmak mı istiyorsun? Her sabah kahvenizi yudumlarken sohbet etme alışkanlığı geliştirin.
Kısacası, her hedefinin sabahlarında bir izdüşümü olmalı.
Hedeflerinle uyumlu alışkanlık setleri oluşturur ve buna yeterince devam edersen başarı kaçınılmaz olacaktır.
Peki, sabah saatleri kalıcı alışkanlıklar oluşturmak için neden daha iyi bir zamandır?
Daha sessiz bir dünya.
Hayatın kaosu henüz araya girmemiş.
Temiz, dinlenmiş bir zihin.
Enerjisini toplamış zinde bir vücut.
Tarih boyunca olağanüstü başarılara ulaşmış kişilerin hayat hikayelerini incelediğin zaman şunu görürsün:
Neredeyse hepsinin sarsılmaz bir kararlılıkla uyguladıkları sabah alışkanlıkları vardır.
Günümüzde de başarılı iş adamlarının, uluslararası başarılara ulaşmış sporcuların, yazarların hiç aksatmadan uyguladıkları sabah rutinleri vardır.
Sabaha bir alışkanlık setiyle başlamak seni orta-uzun vadede hedeflerine ulaştıracağı gibi gün içinde de psikolojik ve fiziksel sayısız faydasını göreceksin.
Şimdi kendine şu soruyu sor:
Bu ara, en önemli hedefin, misyonun nedir?
Bu hedefinin, sabahlarında bir yansıması var mı?
Her sabah yaptığın şeyler, eninde sonunda gerçekliğin olacak ve tüm hayatını dolduracaktır.
egzeBu yüzden sabahlarına özen göster.
Yorumlar
Yorum Yaz