5 Saniye Kuralı

Mel Robbins, ‘5 Saniye Kuralı’ isimli kitabında uzay roketlerinin yerden geri sayımla kalkışından esinlenerek geliştirdiği bir yöntemden söz eder. Kitabın da adı olan ‘5 Saniye Kuralı.’

İnsanın bir şeye karar vermesiyle harekete geçmesi arasındaki o kısacık süre içinde araya duyguların girmesi ve beynin duyguların da etkisiyle bir gerekçe öne sürerek harakete geçmekten vazgeçmesi, dahası bunu ustalıkla rasyonalize etmesi.

Harekete geçmek için kendinizi iyi hissetmeniz bir ön koşul olmamalı.

Özgüven ve özdeğer inşa etmenin yolu küçük başarıları üst üste istiflemektir.

Hemen harekete geçin ve küçük zaferler biriktirmeye başlayın.

Nasıl hissedeceğinizi kontrol edemezsiniz. Ama ne yapacağınız her zaman sizin kontrolünüzdedir.

Bu nedenle duygularınızdan; ruhsal durumunuzdan etkilenmeyecek bir sistem geliştirmeniz gerekir.

Bunu bir prensip haline getirebilirsiniz: Küçük ya da büyük herhangi bir karar verdiğinizde hemen harekete geçin. Duygular araya girmeden. Beyin vazgeçmeniz için sayısız gerekçe öne sürmeden. Hemen o konuda küçük de olsa bir eylemde bulunun.

Başlamayı, harekete geçmeyi kolaylaştırmak için farklı stratejiler var: 2 dakika kuralı bunlardan birisi. James Clear Atomic Habits kitabından bundan söz eder. Tüm planlarınızın 2 dakikalık başlangıç versiyonlarını oluşturun. Ve tek yapmanız gereken o hepi topu 2 dakika sürecek olan başlangıç eylemini gerçekleştirmektir. Bu 2 dakikalık performans işin en zor kısmını başarmanızı sağlayacaktır: Başlamak.